Kunst er for alle
Når vi selv er kreative, gør kunsten noget godt for os!
Kreativitet gavner det mentale helbred
Jeg tror på, at kunst er for alle - og uanset hvilket færdighedsniveau du har, er det noget, du bør prøve at gøre med jævne mellemrum. Forskere har målt blodgennemstrømningen til hjernens belønningscenter hos 26 deltagere, da de gennemførte tre kunstaktiviteter: farvelægning af en mandala, doodling og fritegning på papir. Forskerne fandt en stigning i blodgennemstrømningen til denne del af hjernen, når deltagerne lavede kunst.
Jeg er selv meget oppe i hovedet, men da jeg for en del år siden begyndte at eksperimentere med at lave simple gentagelsesmønstre uden noget pres på resultatet, oplevede jeg flow og en fuldstændig optagethed af nuet. Jeg var i stand til at absorbere hvert minut af øjeblikket og sætte farten ned.
Denne praksis er nu blevet en del af mit daglige ritual. Det er den måde, jeg passer på mit mentale helbred.
Tegneteknikker gør forskellen
De fleste gange, hvor vi er stressede eller ængstelige, reagerer vores krop på disse følelser ved at stramme op. En af måderne at slippe den spænding på er gennem det, jeg kalder flow-tegning. Det er en teknik, der involverer afspænding af hver af dine muskelgrupper i et bestemt tegnemønster for at frigøre spændinger og føle dig afslappet.
Vi tegner gentagelsesmønstre, vi tegner vejrtrækningen, vi lader blyanten bevæge sig hen over papiret uden indre kritik. Bevæg dig langsomt op gennem din krop, mens du bevæger blyanten over papiret. Blyanten på papiret er vores anker.
Den 15. og 16. Oktober, praktiserer vi teknikkerne gennem 2 dage på vores Kunst Camp for teenagere.